Συνέντευξη Στρατηγικές: Τρία απλά βήματα

Πολλοί ερευνητές δουλειά εμφανιστούν για μια συνέντευξη σε ένα ωραίο κοστούμι, με ένα αντίγραφο της περίληψής τους και κάποια έρευνα σχετικά με τη θέση στο χέρι, αλλά με λίγη σκέψη για μια στρατηγική για την προσγείωση στην πραγματικότητα τη θέση της. Το μεγάλο πράγμα για τη δημιουργία ενός "αναζήτηση εργασίας στρατηγική »είναι ότι μόλις το έχετε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για κάθε συνέντευξη. Οι απαιτήσεις για αυτό το εργαλείο είναι απλά να ακολουθήσουν τα παρακάτω βήματα. Πάρτε το χρόνο να σκεφτούμε τις απαντήσεις στα ερωτήματα και να τα γράψει. κριτική σας σημειώσεις και πρακτική ή πρόβες απάντηση και με ερωτήσεις πριν από κάθε συνέντευξη.

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ
Όταν ψάχνουν δουλειά δεν βρουν μια θέση εργασίας δεν είναι συχνά επειδή δεν διαθέτουν τις δεξιότητες, αλλά απλώς επειδή δεν συνέντευξη καθώς και του προσώπου που ήταν μισθωμένο. Ως μέρος που ζητεί εργασία σας στη διαδικασία μίσθωσης είναι να αρθρώσει ειδικά γιατί θα πρέπει να προσληφθεί. Καθώς σας οδηγήσουν μέσα από μια σειρά ερωτημάτων, η εταιρεία ευελπιστεί να πάρει για να γνωρίζετε: τον χαρακτήρα σας, επιδόσεις και τη φήμη. Αυτός είναι ένας τομέας όπου πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται. Οι παρακάτω ασκήσεις θα βοηθήσουν να προετοιμαστείτε. Θα ήθελα να γράψουν τις απαντήσεις σας ώστε να μπορείτε να τις επανεξετάσει, πριν από κάθε συνέντευξη. Μπορεί να μην έχει την ευκαιρία να μοιράζονται όλες τις πληροφορίες κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. στρατηγική σας είναι να χωρέσει σε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει να εντοπιστούν τα δυνατά η επιχείρηση θέλει και χρειάζεται να ξέρετε για εσάς.

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
Θα πάτε σε μια συνάντηση με το προσωπικό με 10 μονάδες για να καλύψει χωρίς μια ατζέντα; Το πιο πιθανό είναι να μην! Η πιθανότητα να σας ξεχάσουμε το μισό από αυτό που θέλατε να καλύψει θα είναι έτσι σε υψηλά επίπεδα. Μόλις έχετε ολοκληρώσει τις ασκήσεις κάτω δημιουργήσετε ένα σημείο κλειδί περίγραμμα σε ένα σημειωματάριο και να φέρει μαζί σας σε κάθε συνέντευξη. Μια τυχαία ματιά στο περίγραμμα που έχετε δημιουργήσει, θα βοηθήσει να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.

Βήμα 1
Προηγούμενη εμπειρία εργασίας
Πάρα πολύ συχνά οι σκέψεις σας για την ιστορία εργασίας σας δεν είναι όλες οι μεγάλες. Μετά από όλα, φεύγεις ή αν έχουν ήδη φύγει. Αυτή η άσκηση σας δίνει την ευκαιρία να προ-ότι το καλύτερο δυνατό πτυχές της εμπειρίας σας και σας επιτρέπει να διατηρούν θετική εστίαση κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. γραμμή από κάτω, μεταδίδει ότι είστε ένα ενθουσιώδες άτομο, παραγωγικών και των εργαζομένων και τηρείται από τον εργοδότη σας.

Απαντήστε στις παρακάτω τρεις ερωτήσεις για καθένα από το παρελθόν θέσεις εργασίας σας.

Λίστα τρία πράγματα που σου αρέσει στο ρεύμα / πιο πρόσφατη δουλειά σας

Κατάλογος τρεις καλύτερες επιτυχίες ή τις εισφορές σας στην τρέχουσα / πιο πρόσφατη δουλειά σας

Ποσοτικοποίηση των επιπτώσεων των επιτευγμάτων σας στην τρέχουσα / πιο πρόσφατη δουλειά σας

Λίστα τρία πράγματα που είναι πιο γνωστός για το τρέχον / πιο πρόσφατη δουλειά σας

Βήμα 2
Ποια είναι τα δυνατά σας;
Προσδιορισμός των ισχυρών και να τους μοιράζεται είναι αγώνας για τους περισσότερους ανθρώπους. Το βήμα αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσει τον κατάλογο των δυνατών σημείων σας. Γνωρίζοντας δυνάμεις σας είναι πιο εύκολο να τις μοιραστώ.

Πρώτα διαλέξτε 5 άτομα στη ζωή σας με τους οποίους έχετε μια καλή σχέση και να τους ζητήσει «Ποιες είναι οι κορυφαίες 5 λόγοι κάποιος πρέπει να με προσλάβει;" Ρωτήστε τον καλύτερο φίλο σας, το αγαπημένο συνάδελφό σας, την παροχή καθοδήγησης ή αφεντικό. Μέλη της οικογένειας αποτελούν επίσης καλή επιλογή. Καταγράψτε τα σχόλιά τους. Θα αξιοποιήσει αυτές τις πληροφορίες κατά τη διάρκεια της συνέντευξης σας. Συνήθως αυτή την άσκηση σας δίνει μια εντελώς νέα άποψη για τον εαυτό σας.

Στη συνέχεια, κάνει μια λίστα με τη δική σου άποψη των δυνατών σημείων σας.

Πρέπει τώρα να έχετε μια λίστα των 8-10 ισχυρών που μπορείτε να μοιραστείτε για τον εαυτό σας. Έλα με τα παραδείγματα για να στηρίξει κάθε δύναμη. Αν δεν μπορεί να έρθει επάνω με ένα παράδειγμα, ίσως δεν είναι πραγματικά μια δύναμη.

Εάν λέτε, «είμαι ένας σκληρά εργαζόμενος« πίσω αυτό επάνω με ένα παράδειγμα που θα ωφελήσουν τον εργοδότη σας.

Το «Είμαι ένα σκληρό εργαζόμενο" δήλωση τώρα γίνεται "Είμαι ένας σκληρά εργαζόμενος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να υπολογίζετε σε μένα για να ολοκληρωθεί πάντα καθήκοντα που τους ανατίθενται και να βρουν πιο παραγωγική δουλειά να κάνουμε για να έχω χρόνο για τα χέρια μου."

Ένας άλλος τρόπος να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας κάθε δύναμη είναι να αναρωτηθείτε γιατί είστε καλοί στη συγκεκριμένη περιοχή. Για παράδειγμα, κάποιος ο οποίος είναι πάντοτε ακριβής μπορεί να έχει μια εξαιρετικά ισχυρή δέσμευση για να είναι υπεύθυνος ή κάνει ό, τι αυτός ή αυτή λέει. Αυτό είναι μια μεγάλη διορατικότητα που μπορείτε να μοιραστείτε τη στήριξη δυνάμεις του χαρακτήρα σας που συχνά είναι πιο σημαντικό να τις ικανότητές σας. Βήμα 3
Οι ερωτήσεις να ρωτήσω κατά τη διάρκεια της συνέντευξης
Έχοντας μια σειρά έτοιμων ερωτήσεων στο πιο σημαντικό από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε. Συχνά, δεν έχουν ερωτήσεις για τη διάρκεια μιας συνέντευξης μπορεί να είναι ένας διακόπτης διαπραγμάτευσης. Μην έχοντας ερωτήσεις μπορούν να μεταφέρω ότι δεν είστε διατεθειμένοι ή δεν ενδιαφέρονται.

Ακολουθούν οι ερωτήσεις που παίρνουν τη συνέντευξη μοιράζονται τις σκέψεις τους μαζί σας. (Σημείωση: Αποφύγετε ερωτήσεις, σχετικά με μισθό ή παροχές κατά την πρώτη συνέντευξη εκτός για τη συνέντευξη που φέρνει επάνω.)

Σχετικά με την εταιρεία
Πες μου πώς θα περιγράψει / εταιρίας πολιτισμό τμήμα σας;
Τι είναι νέο και συναρπαστικό στην εταιρεία σας / ομάδας / τμήματός σας;

Σχετικά με τη θέση
Πώς θα περιγράφατε το πρόσωπο που έχει την καλύτερη απόδοση σε αυτές τις θέσεις; Τι γίνεται με τους συνέβαλαν στην επιτυχία τους κατά τη θέση;
Μπορείτε να με ενημερώσετε για οποιεσδήποτε προκλήσεις ή εμπόδια που θα πρέπει να γνωρίζει σε αυτή τη θέση;

Σχετικά με τον διαχειριστή
Το στυλ της διαχείρισης σου. Τι θα ήταν σαν να εργαστεί για σας;
Ποιες είναι οι προσδοκίες σας από εμένα ή από αυτές στο τμήμα σας;
Όταν έκανε την κίνηση να έρθουν εδώ, ποια ήταν η πιο επιτακτικός λόγος;
Ποιο είναι το πιο πιεστικό πρόβλημα ή πρόκληση που πρέπει να επιλύονται σε επόμενες 60 ημέρες;
Προφίλ κορυφαίος σας για μένα. Τι αυτός / αυτή το κάνει αυτό τον καθιστά / stand της έξω;
Τι γνώμη έχετε για τις ικανότητές μου και τις πιθανότητες για τη θέση αυτή;

Η ευκαιρία για την ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με εσάς είναι κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. Αν δεν πείτε κάτι για τον εαυτό σας, η συνέντευξη δεν θα το ξέρετε. Εάν είναι αξιόπιστες, λένε ότι, αν είστε ακριβής, το πω, κ.λπ. Οι έλεγχοι αυτοί ελπίζουν είστε αυτοί ... όσο είστε ελπίζοντας είσαι ο εκλεκτός.

Γνωρίστε την Beth Skillern: Ησυχο Επιτυχία Bullivant του

Ματιά στην κορυφή 150 που πραγματοποιήθηκε το ιδιωτικά Όρεγκον λίστα Εταιρειών και θα βρείτε τις γυναίκες λιγοστεύουν CEOs από τα δόντια της κότας. Μπεθ Skillern, πρώην δάσκαλο Γυμνασίων που απασχολήθηκε στον τρόπο της μέχρι και CEO σε δικηγορικό γραφείο Bullivant Houser και Bailey είναι ένας από τους λίγους.

Κατά ειρωνικό τρόπο, παρά το έντονο ενδιαφέρον για το δίκαιο, από όπου αποφοίτησε το κολέγιο με ένα πτυχίο διδασκαλίας στη δεκαετία του '60 φαινόταν σαν ένας έξυπνος τρόπος να πάει για μια γυναίκα τότε. Και Beth αγαπούσε τη διδασκαλία. Αλλά όταν ήρθε η ώρα να κυλίω μικρότερο παιδί της μακριά στο νηπιαγωγείο, Beth αποφάσισε αν δεν είχε ακολουθήσει το όνειρό της τότε, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα ήταν ποτέ.

Όταν ρωτήθηκε γιατί δεν υπάρχουν περισσότερες γυναίκες στη θέση της, η εστίαση Beth είναι για το μέλλον, σημειώνοντας πολλές περισσότερες γυναίκες εισήλθαν στο επάγγελμα κατά τα τελευταία 30 χρόνια και είναι σε καλή θέση για να λειτουργήσει με επιτυχία το δρόμο τους επάνω, επίσης.

Ίσως εκείνο το είδος ήσυχη επιτυχίας είναι ακριβώς αυτό που θα περιμένατε από κάποιον που για τα τελευταία 24 χρόνια αρχίζει ημέρα της μακριά με την ίδια ομάδα των φίλων γείτονα-, βροχή ή η λάμψη, στις 6 π.μ. έως τα πόδια. Ή από ένα CEO που επιμένει ότι η οικονομική κάτω φορές δεν είναι η ώρα να εγκαταλείψουμε το προσωπικό και την ανάπτυξη της αγοράς και των οποίων η πολιτική ανοίγματος, δεν είναι απλά ένα εικονιστικό έννοια, είναι μια κυριολεκτική πραγματικότητα. Ή από κάποιον του οποίου η μεγαλύτερη χαρά on-the-job είναι mentoring, στη συνέχεια, βλέποντας περάσει mentees της αυτά τα μαθήματα σε άλλους, αναγνωρίζοντας και ενισχύοντας τις δεξιότητες και τις δυνάμεις τους.

Κατά τη διάρκεια των ετών, Beth εργάστηκε σκληρά για την εξισορρόπηση επαγγελματικής σταδιοδρομίας και τις απαιτήσεις της οικογένειας. Απροσδόκητες κρίσεις της οικογένειας, και συμμετέχουν σε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου είχαν προτεραιότητα, όταν απαιτείται για την, αν και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα δουλεύοντας πολλές βραδιές, μετά τη θέση κόρες της στο κρεβάτι και τραβώντας τα Σαββατοκύριακα, επίσης, ειδικά όταν υπήρχε μια μεγάλη υπόθεση που έρχεται.

"Πρέπει να έχω κάνει κάτι δεξιά," Beth chuckles, «Η οικογένειά μου είναι ακόμα να μου μιλά."

Bullivant υπερηφανεύεται για την αποδοχή της διαφορετικότητας, φιλικών προς την οικογένεια πολιτικών, ακόμη και την προθυμία του να υποστηρίξει μερικής απασχόλησης. Ακόμα, Beth συμβουλεύει ρεαλιστικά γυναικών αυξάνοντας μια οικογένεια, ενώ θέλοντας να ακολουθήσει τα βήματα της, "Μπορείτε να τα έχετε όλα, απλά δεν όλα την ίδια στιγμή. Υπάρχει μια άμπωτη και τη ροή, και μερικές φορές είστε απλώς θα είναι κουρασμένος. "

Την ίδια πρακτικότητα ωθεί Beth να επικεντρωθεί δικηγόρους τώρα περισσότερο από ποτέ να βγούμε από την ασφαλή, άνετη και τα γραφεία τους στην αγορά, αναζητούν νέες ευκαιρίες και κατευθύνσεις. Όταν χτυπήσει δύσκολες στιγμές, η εστίαση στις δαπάνες ακονισμένη, και ορισμένες θέσεις, έπρεπε να κοπούν. "Το προσωπικό ζητήματα είναι δύσκολο," ομολογεί Beth, "Θέλεις να επιτύχει ο καθένας, και μερικές φορές απλώς δεν συμβαίνει."

Για τους ακατέργαστων ημέρες, το είδος της ημέρας αρκετά δύσκολο να λάβει τα πόδια, Beth βρίσκει καθίσουμε με ένα φλιτζάνι καφέ και ένα μπισκότο, οποιοδήποτε είδος cookie (από τη γυναίκα που παραδέχεται «ότι δεν συνάντησα ποτέ ένα cookie δεν μου άρεσε »), είναι η απλή ένοχη απόλαυση που την παίρνει μέσα από αυτό.

Μετά από ώρες, Beth επαναφέρει την αισιοδοξία της, με τις ιστορίες, συνήθως ισχύει, του θάρρους και της επιτυχίας στην αντιμετώπιση των εμποδίων, όπως το κτίριο 0f Αφγανιστάν σχολεία για τις γυναίκες, "τρία φλιτζάνια καφέ", ο ηθελημένα αλληλένδετες ζωή του ένα αραβικό και ισραηλινών οικογένειας The Lemon Tree "και το απολαυστικά είπε ιστορία της γερμανικής αντίστασης," Η Guernsey Λογοτεχνικό και πατάτας Peel Pie κοινωνία ".

Τι άλλο θα περιμένουμε από μια γυναίκα της οποίας το σύνθημα είναι «Κάνουμε το καλύτερο για σας, και όλα είναι δυνατά!"

Γιόγκα σημαίνει ένωση ... Σωστά;

Από Dana Layon

Πρώην πρόεδρος της satsang Γιόγκα και Wellness Τώρα
Ανεξάρτητη εκπαιδευτικός γιόγκας

Ok - Ξέρω ότι η γιόγκα σημαίνει ένωση? Om είναι ο ήχος της Oneness? Όταν ασκούμε εμείς απελευθέρωση κρίση και την προσδοκία? Και όλα τα στυλ γιόγκα που γεννήθηκαν στην ίδια αρχή για την ένωση με τη Θεότητα μέσα. Είμαι λείπει τίποτα;

Γιατί λοιπόν να βλέπω τόσο πολύ διαίρεση ανάμεσα στυλ και καταγωγές; Τι εννοώ ρωτάτε; Γιατί δεν μπορεί να Bikram Yoga και Γιόγκα Anusara να στεγάζονται υπό την ίδια στέγη; Και γιατί να μην κάνουμε Vinyasa και Iyengar στην ίδια εγκατάσταση; Θα ήθελα πολύ να κάνω Bikram δύο ημέρες, Vinyasa δύο ημέρες, Iyengar μια μέρα, Kundalini άλλο και Anusara άλλο. WOW τι μια δυναμική εβδομάδα ότι θα ήταν!

Είμαι λείπει κάτι; Είμαι διασχίζουν μια νοητή γραμμή που κάνει ακόμα και τους πιο καρδιά-άνοιξε γιόγκι μαζεύομαι? Υπάρχουν σημεία στις Ηνωμένες Πολιτείες που κάνουν αυτό; Προσφορά διαφόρων στυλ κάτω από μία στέγη; Παρακαλώ πείτε μου πού είναι! Εκείνα τα άτομα είναι σε αυτό!

Καταλαβαίνω ότι κάποιοι εκπαιδευτικοί είναι ανένδοτοι ότι το ύφος τους είναι το στυλ BEST, αλλά γιατί; Θεωρεί ότι δεν είναι αντίθετο προς την πίστη της γιόγκα; Ότι είμαστε όλοι ένα; Πώς μπορούμε εμείς, ως γιόγκις λένε, "Ω σας έχουν κάνει αυτό το στυλ - ξεχάστε το. Αυτό είναι το μόνο στυλ που θα χρειαστείτε ποτέ. "

Ξεκίνησα με την Iyengar? Διδάξουν Vinyasa και έχουν εξάσκηση Anusara. Προσπάθησα Kundalini ... wow - ό, τι μια καταπληκτική τάξη που ήταν!

Όπως κάποιοι από εσάς γνωρίζετε, πρόσφατα άρχισε να παίρνει μαθήματα Γιόγκα Bikram, γνωστός και ως καυτή γιόγκα. I love it! Μ 'αρέσει αυτό που κάνει για το μυαλό μου, το σώμα μου και το πνεύμα μου. Δεν έχω αισθανθεί ποτέ τέτοια αφοσίωση και δέσμευση για κάθε πράξη ή / και καταλληλότητας καθεστώς στη ζωή μου! Αλλά μου αρέσει και να λείπει η δημιουργικότητα που Vinyasa έρχομαι. Δεν μπορώ να κάνω και τα δύο;

Έκανα κάποια έρευνα σχετικά με Bikram: διαβάστε ένα από τα βιβλία του και Googled του σχετικά με το Διαδίκτυο. Ενδιαφέρουσες τύπος. Συμφωνώ με πολλά από όσα λέει, αλλά υπάρχει επίσης πολλή εγώ δεν συμφωνώ. Μήπως αυτό σημαίνει ότι δεν μπορώ να κάνω την πρακτική του; Όχι Μήπως αυτό σημαίνει ότι έχω να σταματήσουν τη διδασκαλία Vinyasa ή ασκούν Anusara με Melonie; Όχι.

Σημαίνει έχω περπατήσει τώρα τα λόγια του γιόγκι όλων σε ολόκληρο το έθνος. Είμαστε ένα.

Είναι disenheartening να δω μερικούς επαγγελματίες γιόγκα "υπερασπίζονται" τις πρακτικές γιόγκα τους, σαν να ήταν μια θρησκεία. Δεν είναι απορίας άξιο κάποιοι άνθρωποι δεν θα προσπαθήσουν γιόγκα, νομίζουν ότι έρχεται σε αντίθεση με τη θρησκεία τους! Γιόγκα ΔΕΝ είναι μια θρησκεία ... θυμάσαι;

Θρησκευτικές διαφωνίες δημιουργήσει σίγουρα ένα κομμάτι της παγκόσμιας όλεθρο, δεν συμφωνείτε; Θέλουμε πραγματικά να διαχωρίσει τα στυλ γιόγκα και εγώ; Νόμιζα γιόγκα ήταν για την ειρήνη και την αρμονία και την ενότητα? Γιατί θα πρέπει να επιλέξετε ένα πάνω στο άλλο;

Από ό, τι είμαι μάθηση, όλα τα στυλ γιόγκα έχουν την ίδια βασική αρχή ... για τη δημιουργία Ενότητα με τη Θεότητα μέσα - το καθένα έχει μόλις διάφορους τρόπους για να πάρει εκεί. Τι κάνει λάθος με αυτό;

Έτσι, για εσάς γιόγκις εκεί έξω, παρακαλούμε να διαφωτίσει μου σε αυτό το θέμα. Ειλικρινά θα ήθελα να ξέρω αν είμαι ο μόνος εκεί έξω λείπουν ορισμένα σημαντικά μήνυμα στην τέχνη και την επιστήμη της γιόγκα.

Και για όλους εσάς εκεί έξω που δεν έχουν ασκηθεί ακόμη ... γιόγκα δεν είναι μια θρησκεία! Αν έχετε δοκιμάσει και δεν του άρεσε το στυλ που προσπάθησε, δοκιμάστε μια διαφορετική! Θα LOVE γιόγκα ... Είναι σοβαρά τα πράγματα καλύτερα για το σώμα, νου και πνεύμα!

Namaste,
Om Shanti, shanti, shanti

Zen Flow Yoga με την Dana Layon προσφέρει μαθήματα γιόγκα για αρχάριους, τους ενδιάμεσους επαγγελματίες και ένα πλήθος «ειδικών πελατών συμφέρον". Παρακαλούμε επισκεφθείτε www.zenflowyoga.com ή καλέστε Dana Layon στο (360) 909-1768 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με μια κλάση που θα ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.

Το Πνεύμα της Γιόγκα

Από Dana Layon

Πρώην πρόεδρος της satsang Γιόγκα και Wellness Τώρα
Ανεξάρτητη εκπαιδευτικός γιόγκας

Πνευματικότητα μπορεί να οριστεί ως μια αίσθηση της σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό του, το οποίο περιλαμβάνει μια συναισθηματική εμπειρία από θρησκευτικό δέος και ευλάβεια. Εξίσου σημαντικό, πνευματικότητα επηρεάζει τη σωματική και ψυχολογική υγεία.

Πολιτιστικών ιστορικός και γιόγκι, William Irwin Thompson είπε κάποτε, «Η θρησκεία δεν είναι το ίδιο με την πνευματικότητα? Μάλλον η θρησκεία είναι η πνευματικότητα μορφή παίρνει στον πολιτισμό".

Γιόγκα δεν είναι θρησκεία, αλλά μπορεί να είναι το πιο ισχυρό πνευματικό ταξίδι μπορεί να λάβει ποτέ στη ζωή σας. Είναι μια προσωπική πρακτική η οποία μας φέρνει πιο κοντά στο πνεύμα μας, την εσωτερική οδηγό μας, τη διαίσθησή μας, μας συναισθηματικό και πνευματικό εαυτό. Με την ησυχαστική το μυαλό, ακούμε περισσότερο.

Στην απλούστερη μορφή της γιόγκα σημαίνει ένωση: να ενώσει - φέρνοντας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μαζί. Για να είναι παρόντες σε κάθε στιγμή - όποια και αν είναι το κάνουμε: περπάτημα του σκυλιού μας, ή παίζοντας με τα παιδιά μας. Κάθε ένας από μας φθάνει με διαφορετικές προθέσεις: την ειρήνη, την ενδυνάμωση, δύναμη, καθοδήγηση ή απλά μια μεγάλη έκταση. Φτάνουμε στην τάξη, χωρίς διάσπαση της προσοχής και της τιμής των προσωπικών προθέσεις μας για μία ώρα, τελικά, τη σύνδεση με το πνεύμα μας.

Τις περισσότερες φορές, είμαστε πολύ απασχολημένοι για να απελευθερωθεί το δυναμικό του μυαλού και του πνεύματός μας. Πως αισθάνεσαι; Τι θα σκεφτόταν; Αυτό που είναι σημαντικό για εμάς; Αυτές οι σκέψεις μπορούν να γίνουν συντριπτική χωρίς βαθύτερη εξέταση. Ερχόμαστε να γιόγκα να επιβραδύνει - να αναπνέει βαθιά και να επικεντρωθεί προς τα μέσα για την αξιολόγηση.

Γιόγκα μπορεί να μας φέρει πιο κοντά με τη θρησκεία μας μέσα από την πνευματική περισυλλογή αν αυτή είναι η πρόθεσή μας. Ωστόσο, η γιόγκα μπορεί επίσης να δημιουργήσει τη διαφάνεια στην μπλοκάρει μας ότι ποτέ δεν νιώσαμε πριν. Γιόγκα μπορεί να μας εισαγάγει στον κόσμο της κοινότητάς μας - δημιουργώντας νέες σχέσεις. μπορεί να μας κάνει φυσικά ισχυρότερη μέσω χαιρετισμούς ήλιο, πολεμιστής δημιουργεί, σανίδα και προς τα κάτω που αντιμετωπίζει το σκυλί. γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση μας και να αυξήσουμε την ασυλία μας. γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση σε όλο το σώμα πόνους που προκύπτουν από χρόνιες ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, η αϋπνία και fibormyalgia. Είναι Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους που διέρχεται από θεραπείες για τον καρκίνο, η ανάκτηση από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή ασχολούνται με καρδιο αγγειακή θέματα.

Στο δυτικό κόσμο μας, έχουμε την τάση να απορρίψει αυτές τις λεπτομέρειες θεραπείας που υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Γιόγκα, μασάζ, ο βελονισμός, reiki, ρεφλεξολογία, διαλογισμός: όλες έχουν αξία στη θεραπεία. Οι δράσεις αυτές επέτρεψαν να θεραπεύσουν τους αρρώστους και τα άτομα με άνεση θανατηφόρου ασθένειας. Έχουν βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν μεγαλύτερη δύναμη σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά.

Ελάτε να γιόγκα με τα προσωπικά την πρόθεσή σας. Σβήστε την εσφαλμένη αντίληψη ότι είναι μια θρησκεία. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να ανυψώσει τον εαυτό σας αίσθηση μέσα από την πνευματική περισυλλογή.

Προβολή μασάζ και το βελονισμό ως τροπικότητα θεραπεία και όχι μια πολυτέλεια. Για όσους από εσάς έχετε ήδη αυτό - hoorah για εσάς! Έχετε βρει ένα κλειδί για την πνευματική και συναισθηματική υγεία.

Zen Flow Yoga με την Dana Layon προσφέρει μαθήματα γιόγκα για αρχάριους, τους ενδιάμεσους επαγγελματίες και ένα πλήθος «ειδικών πελατών συμφέρον". Παρακαλούμε επισκεφθείτε www.danalayon.com , www.zenflowyoga.com ή καλέστε Dana Layon στο (360) 909-1768 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με μια κλάση που θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.

Chewaucan River, South East Oregon

Θέλετε να ταξιδεύουν off the beaten path; Σας αρέσει κάμπινγκ, ψάρεμα, πεζοπορία και ιππασία ποδήλατα βρωμιά και τετράκλινα; Η Chewaucan ποταμός προσφέρει μια αισθητικά παρακαλώντας εμπειρία.

Μπορείτε να επιλέξετε να βρείτε ένα ρουστίκ απόμερη περιοχή στο στρατόπεδο ή ένα καλά αναπτυγμένο κάμπινγκ. Marsters Άνοιξη Campground βρίσκεται ακριβώς στις όχθες του ποταμού, 8 μίλια δυτικά της Paisley, Όρεγκον? Προσφέρει 11 κατασκηνώσεις (δακτύλιοι φωτιά ροκ, τουαλέτες pit, το χέρι άντληση πόσιμου ύδατος και λίγα τραπέζια για πικνίκ). Υπάρχουν ευχάριστη υπανάπτυκτες περιοχές κατά μήκος του ποταμού μέσα του ponderosas, πεύκα και junipers τόσο κάτω και πάνω από το ρέμα Marsters. Κάμπινγκ στην περιοχή γύρω από τον ποταμό Chewaucan είναι ελεύθερη.

Η Chewaucan ποταμός είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα καλύτερα πέστροφα ρευμάτων στη Νοτιοανατολική Όρεγκον. Είναι το σπίτι του άγρια πέστροφα redband και λιμνοπέστροφα. Ψαράς αλιεία είναι αρκετά δημοφιλής, με το ποτάμι που φιλοξενεί τακτικά καταπακτές του caddisflies και stoneflies από τα τέλη της άνοιξης με αρχές φθινοπώρου. Πολλοί αλιείς να επιλέξουν να αλιεύσουν μεταξύ Ιουνίου και Σεπτεμβρίου.

Την ειρήνη και την ηρεμία ... απολαύστε τα άγρια λουλούδια, πεταλούδες και bird watching, βλέπουν την άγρια ζωή και πεζοπορία στο Fremont National Αναψυχή Trail. Chewaucan River περιβάλλεται από πανέμορφο τοπίο ... πλούσια βάλτων, τα βοσκοτόπια, τα βουνά και τα δάση. Για λίγο περισσότερη δράση ... κρουαζιέρα γύρω από την τετράκλινα ή μοτοσικλέτες δρόμου, υπάρχουν πολλά μονοπάτια εκτός δρόμου (χωματόδρομο). Κατά τους θερινούς μήνες είναι έτοιμοι για το ρύπο, θα πρέπει να καλύπτεται με τη σκόνη. Απολαύστε τη Νοτιοανατολική Όρεγκον!

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: με έναν καλλιτέχνη Katie m. Berggren

Αγαπώ απολύτως τέχνη Katie είναι ... τόσο εμπνευσμένη και αγάπη ... μπορείτε να δείτε συγκίνηση στην καμπύλες και τα χρώματα είναι ζεστά και γαλουχούν.

Shiela: Πού είναι το σπίτι για σας; Σύντομη περιγραφή του τόπου όπου μεγαλώσατε. Έχετε ταξιδέψει οπουδήποτε;

Katie: "Καλαμά, η Ουάσιγκτον ήταν ο τόπος όπου έμπνευση μου σοβαρά για τη ζωγραφική βρέθηκαν τα φτερά του. Είναι ο τόπος όπου τα παιδιά μου γεννήθηκαν, όπου ζωγράφισε στο τραπέζι της κουζίνας πριν δημιουργηθεί ο χώρος μου στούντιο μικρό. Εργάστηκα στον Καλαμά για 5 χρόνια πριν από την κίνησή μας πολύ πρόσφατη για να Ανατολικού Βανκούβερ. Τώρα έχω ένα μεγαλύτερο στούντιο όπου νιώθω τη δουλειά μου μπορεί πραγματικά να αυξάνονται - το νέο studio είναι πράγματι ένα μέρος όπου η μαγεία θα συμβεί.

Μεγάλωσα με τα αδέρφια μου και την αδελφή του Yacolt, την Ουάσιγκτον, όπου είχαμε επεξεργαστεί και έγραψε ιστορία στην εποχή μας δωρεάν - έχουμε και τα τέσσερα μεγάλωσε να είναι δημιουργικά άτομα σε ένα ή τον άλλο τρόπο.

Το 2007 ταξίδεψε στη Σουηδία για να είναι με τον αδελφό μου που παντρεύτηκε, και έμπειρο απίστευτη δημιουργική και ειρηνική επιρροές εκεί - και γέμισε πολλές σελίδες του άλμπουμ μου με συνθέσεις που αργότερα έγινε πίνακες. "

Shiela: Τι σας έφερε στην τέχνη; Έχετε κάποια επίσημη εκπαίδευση;

Katie: «Εγώ πάντα (πάντα), ήξερα ότι θα ήταν ένας καλλιτέχνης? Σχεδίασης και γραφής από τη στιγμή που ήμουν πολύ νέος. Στο Γυμνάσιο, σπούδασα Αρχιτεκτονική ως έναν τρόπο για να χρησιμοποιήσουν τη δημιουργικότητά προς μια «καριέρα». Μετά τη συμπλήρωση των διαθέσιμων κατηγοριών σύνταξη μετακόμισα πάνω Γραφικές Τέχνες - λένε ότι θα καταλήξει σε κάποια απασχολήσιμους τρόπος για να είναι δημιουργικά δεδομένου ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει το ζην ως καλλιτέχνης πρόστιμο. Γραφιστικής και Εικονογράφησης με πήρε στο Clark College, στη συνέχεια στην Κεντρική πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Ellensburg, Ουάσιγκτον. Γραφιστική γίνει αργότερα περιθώρια για παράδειγμα εικονογράφησης και τελικά έδωσε τη θέση της σε καλές τέχνες, ζωγραφική. "

Shiela: Ποια είναι τα εργαλεία που κάνουν χρήση του; Ποιες είναι οι μεσοπρόθεσμες σας χρώμα με;

Katie: «Λατρεύω Golden ακρυλικά χρώματα σε καμβά. Με τις βούρτσες! "

Shiela: Πώς θα φτάσετε στο θέμα σας θέμα; Πώς αποφασίζετε σχετικά με τα ονόματα των κομματιών σας;

Katie: "Συχνά, στέκομαι ενώπιόν ένας κενός καμβάς? Κλείνοντας τα μάτια μου και ανοίγοντας την καρδιά μου με τη μουσική, τις σκέψεις και τις αναμνήσεις. Οι μορφές και εικόνες που έρχονται γρήγορα. Θα ήθελα επίσης επιστήσω συχνά εμπνεύσεις μου για τα έργα ζωγραφικής μου από σκίτσα τοποθετήθηκαν σε sketchbook μου.

Τα ονόματα των πινάκων σχεδόν πάντοτε να δίνεται προτεραιότητα - όπως είμαι τακτικά έρχονται με τις ρυθμίσεις των λέξεων (ή μεμονωμένες λέξεις), που πιστεύω ότι θα κάνουν ένα μεγάλο τίτλο. Την προσθήκη τους στην λίστα μου, σάρωσης, στη συνέχεια τον κατάλογο και να δει εάν οι εικόνες αναδύονται υπάρχουν. Ή, μια φορά το κομμάτι είναι σε εξέλιξη, κοιτάζω μέσα από τους καταλόγους μου λέξεις και φράσεις για να δούμε αν κάτι άλματα out ".

Shiela: Από πού αντλείτε την έμπνευσή σας;

Katie: «Βρίσκω έμπνευση σε κάθε γωνία, σε μια καλή μέρα. Το φως τρόπος αναπηδήσεις μέσα από ένα παράθυρο - την καμπύλη και την ελαστικότητα των «γιων φορέων μου - μια μητέρα με το παιδί της σε μια δημόσια θέση - μια εικόνα σε ένα βιβλίο - ένας λυρικός από ένα τραγούδι ...

Τις περισσότερες φορές, έχω την πρόθεση να απορροφούν το χρόνο που μου περνούν με τους γιους μου? Φωνές τους πρόσωπα, και, και να αντλούν από αυτά τα συναισθήματα αργότερα, όταν κοιμούνται και είμαι μόνος στο στούντιό μου, με τη μουσική μου.

Επειδή είμαι ένα γραφικό σχεδιαστή στη καρδιά, είμαι επίσης εμπνευσμένα από λογότυπα και το σχεδιασμό. Κατά τον σχεδιασμό, ήμουν που ως επί το πλείστον για τα λογότυπα και τα εμπορικά σήματα - την απλότητα και την δύναμη ενός σήματος ή το γραφικό και πώς θα μπορούσε να προκαλέσει συγκίνηση. Κοιτάζω σε κάθε ένα από τα έργα μου ως ένα είδος λογότυπου και στην επεξεργασία που, όπως εγώ τους δημιουργούν χωρίς χρώμα - με επίκεντρο τη σύνθεση και την ισορροπία πρώτα απ 'όλα. "

Shiela: Η τέχνη σας έχει ένα βαθύτερο νόημα;

Katie: «Θα ήθελα να πιστεύω ότι η τέχνη μου κάνει και θα βοηθήσουν τις γυναίκες να συνειδητοποιήσουν την αξία που παρέχουν ως μητέρες? Την αξία σε δαπάνες για την ώρα? Πράττοντας λιγότερα και να είναι περισσότερο. Μια πολύ νωρίς κομμάτι για μένα είχε τίτλο «Η ζωή, τότε Εργασία" και πιστεύω ότι έτσι ακόμα. Η δουλειά μου έχει σίγουρα ένα βαθύτερο νόημα για τον εαυτό μου, όπως κάθε κομμάτι προσπαθεί να μου υπενθυμίσει ότι πρέπει να απολαμβάνουν κάθε στιγμή αντί να ασχοληθούμε με αυτό που «πρέπει» να κάνετε στη συνέχεια. "

Shiela: Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο μήνυμα που θέλετε να δείξετε με το έργο τέχνης σας;

Katie: «Για μένα, η εργασία μου έχει σκοπό να προκαλέσει, να ξαναφέρει τα συναισθήματα, να προχωρήσουμε αναμνήσεις. Για να ανοίξει τα μάτια. Το λέω αυτό διότι αυτό είναι που η διαδικασία αυτή για μένα - και η εμπειρία της δημιουργίας κάτι που βασίζονται στο πάθος, συναίσθημα εντέρων, γυμνός και ακατέργαστη συγκίνηση με κάνει να νιώθω ότι κάνω κάτι σημαντικό.

Κοντά καθημερινά ακούω από κάποιον που έχει αφαιρεθεί από τα έργα ζωγραφικής μου, τι έχω προσεκτικά τεθούν σε αυτές - σε σχέση με συγκίνηση - και αυτό είναι το πιο επιβράβευση στοιχείο - που μπορώ να βοηθήσω, ενδεχομένως, μια άλλη μητέρα για να πάρει την ειδοποίηση σχετικά με τον τρόπο ζωής της και την ζωές των παιδιών της, καθ 'όλη την ημέρα τους απασχολημένος μαζί, επηρεάζει την άλλη. "

Shiela: Ποια ήταν η καλύτερη συμβουλή που σας έδωσε άλλον καλλιτέχνη;

Katie: «Εγώ παραφράσω μερικές συμβουλές που μου έδωσε η Quentin Robbins: Αν το χρώμα σας κάνει σίγουροι όταν αρχίζει μια ζωγραφιά, τότε δεν χρησιμοποιούν το χρώμα! Να το σύνολο ζωγραφικής με καφέ και λευκό και στη συνέχεια προσθέστε το χρώμα όπως μπορείτε να επιλέξετε.

Πήρα τις συμβουλές του στην καρδιά, αμέσως, και να έχουν εργαστεί με αυτήν την τεχνική εδώ και αρκετά χρόνια. Αρχίζω κάθε ζωγραφική σε ελαιόμαυρος και ψευδάργυρο λευκό - finessing μορφή, την αξία και τα αριθμητικά δεδομένα. Θέλω να προσθέσω τότε το χρώμα που μου ταιριάζει ».

Shiela: Τι συμβουλή θα μοιραστείτε με έναν καλλιτέχνη που αρχίζει έξω;

Katie: «Απολαύστε εκείνους που απολαμβάνουν την εργασία σας - να τους γνωρίσετε και να μάθετε πως η εργασία σας μπορεί να τους επηρεάσει σε θετικό επίπεδο. Μείνετε σε επαφή με εκείνους που βρίσκουν αξία σε αυτό που κάνετε, να συγκεντρώσει τους ανατροφοδοτούν θετικά και εκτιμώ τους όποτε μπορείτε για την υποστήριξη σας.

Μην φοβάστε να ρωτήσω το εξής: για συμβουλές, για την καθοδήγηση, για την ανατροφοδότηση. Μην ποτέ αισθάνονται σαν να είναι λιγότερο πολύτιμη από κάθε άλλη ανθρώπινη - βγαίνει και να δείξουμε στους ανθρώπους αυτό που κάνεις - κανείς δεν πρόκειται να έρθει ψάχνει για εσάς (ή την εργασία σας). "

Shiela: Ποια είναι τα σχέδιά σας μέλλον;

Katie: «Σχεδιάζω να αντιμετωπίσουν πιο μητέρες και πατέρες - εκείνοι που αισθάνονται τι σκοπεύω να απεικονίσουν. Σκοπεύω να οικοδομήσουμε περισσότερες σχέσεις, να μάθουμε από τόσους ανθρώπους όσοι και μπορώ, και προσβλέπω στη δημιουργία των δικτύων που μπορούν να βοηθήσουν συνδέουν τους άλλους και θα χαλαρώσει τη δουλειά μου και το μήνυμά μου έξω στον κόσμο.

Σκοπεύω να συνεχίσει να αναπτύσσεται ως καλλιτέχνης, η επένδυση χρόνου σε μια ποικιλία κατηγοριών και εκπαιδευτικού υλικού κατά τη διάρκεια των ετών. Η εργασία θα αυξηθεί καθώς αυξάνεται τα παιδιά μου, το ξέρω, και εγώ ανυπομονώ να δω πού θα με πάρει. Ξέρω ότι μου αρέσει ζωγραφική συγκίνηση και τις σχέσεις μεταξύ των ατόμων - ιδίως η μητέρα / σχέση τέκνου. "

«Ζωγραφίζω γιατί πρέπει, και αυτό είναι η επιθυμία μου ότι κάποιος άλλος μπορεί να συνδεθεί με τις εικόνες επίσης."
- Κέιτι μ. Berggren

Η δουλειά μου τρέχουσα stylizes την καθημερινή στιγμές της ζωής - αρπάζει στα χέρια το αφής και ορατή την αγάπη μεταξύ μητέρας και παιδιού. Η νέα έργα προκαλούν το φως και την υφή - το παιχνίδι με το πώς δύο ή περισσότερες αυτοπεποίθηση στοιχεία μπορεί να κάνει Πάσο, των ομολόγων και πιέτα μαζί σε μια ιδιότροπη ατμόσφαιρα της ενέργειας και λάμψη. Παρακαλώ www.kmberggren.com επίσκεψη, όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το έργο και η περιήγηση στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Katie@kmberggren.com

Mint Tea

Mint Tea
2014 Main Street, Vancouver, WA
• www.MintTeaImports.com (360) 699-4991

Mint Tea βρίσκεται σε ένα πανέμορφο παλιό σπίτι τεχνίτη. Έχει μια υπέροχη wrap-γύρω από αίθριο που καλύπτονται με καθίσματα, με θέα τη βιολογική κήπο τους και κεντρικό δρόμο. Γέμισαν δύο κρεβάτια τους πέρυσι από δωρεές κοινότητα και προσβλέπουμε σε ένα δεύτερο χρόνο χρησιμοποιώντας φρέσκα βότανα στο μπιστρό τους κατ 'ευθείαν από τον κήπο. Αν έχετε βότανο ή τομάτας ξεκινά θα θέλατε να δωρίσετε, θα φυτέψτε ευχαρίστως.

Από τη στιγμή που θα ανοίξετε το μοναδικό χειρισμό πόρτα θα μπείτε σε ένα μυστικιστικό παραμονή, με τους ήχους της μουσικής της Μέσης Ανατολής μυρωδιές, και ζωντανά χρώματα. Μαρόκου και της Μεσογείου διακόσμηση και παιχνιδιάρικες κομμάτια σε όλο το παρόν γραφικό μπιστρό.

Καθώς περνάτε μέσα από το μπιστρό και το κεφάλι της σε αντίθεση με σειρά από flavorful μενού ή την αγορά τους στοιχεία, θα περάσετε από πολύχρωμα πίνακα έντυσε τραπέζια διακοσμημένα με Capiz Shell καφέ Φως κηροπήγια και μαξιλάρια για καθίσματα. Μια σειρά από εισαγόμενα θυμίαμα, σαπούνια, ταπισερί και καλάθια, διακοσμητικά τέχνη, τα τύμπανα και τα μέσα, Henna κιτ τέχνη του σώματος, το γυαλί κόσμημα τέχνης και κεριά και επαναχρησιμοποιούμενες τσάντες για τα ψώνια θα πιάσει το μάτι σας.

Τώρα που έχετε να πραγματοποιηθεί προς το μετρητή, μπορείτε να παραγγείλετε από το συνεχώς μεταβαλλόμενο μενού. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα είναι Μαρόκου και της Γαλλίας για χορτοφάγους ή / και κουζίνα vegan, αλλά υπάρχουν και πιάτα με βάση το κρέας από το μενού κάθε ημέρα επίσης. Που εξυπηρετούν το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και ένα brunch την Κυριακή από τις 10πμ-3μμ. Στο μενού θα βρείτε ψημένα αγαθά, ζεστά δημητριακά, bagel του Νώε, γιαούρτι μέλι Nancy με οργανική granola και φρέσκα φρούτα, πλάκα τσάι μέντας, ψητά πιάτο αυγό, σούπα, σαλάτα, τα ζυμαρικά πιάτα ημέρας και στοιχεία ηλικίας για τα παιδιά (PB & J και ψητό τυρί). Επιλέξτε από τα οργανικά τσάγια, γαλλικό τύπο και γαλλικό καφέ, εμφιαλωμένα ποτά υγιείς, μικρο-παρασκευάσουν την μπύρα και κρασί. Έχουν δεσμευτεί να χρησιμοποιούν τις τοπικές, βιώσιμη, βιολογικά συστατικά, και ότι η δέσμευσή σας επιβραβεύει με γεύσεις θανούσα.

Ήμουν μέσα για το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και διέταξε Νομισματοκοπείο τους Τσάι Plate ($ 6,50) - Hummas (που ήταν μια ωραία καρυκευμένο garbanzo βάση βουτιά), ρουστίκ φέτα, ελιές, zaatar (ένα μείγμα από βότανα και μπαχαρικά), τέταρτα πίτα και το καπρίτσιο της ημέρας ήταν ένα ελαφρύ πατατοσαλάτα. Εξεπλάγην ευχάριστα σε όλη τη γεύση ... delish! Και οφείλω να σας πω εγώ διέταξα μέντας ζεστό τσάι τους και αυτό ήταν το καλύτερο που είχα ... μια ισχυρή μέντα με έναν υπαινιγμό της γλυκύτητας. Ο φίλος μου είχε τη χαρά της παραγγελίας ενός από τους σάντουιτς με σαλάτα ($ 6,50), φάνηκε αρκετά νόστιμο. Έχει companied γεύμα της με ένα εμφιαλωμένο χυμό αχλάδι.

Οι ιδιοκτήτες, Abdul και Jenna ήταν πολύ ωραία και μεγάλη για να μιλήσει με. επίσκεψή μου ήταν πολύ αναζωογονητικό και εγώ πραγματικά το σχέδιο να επιστρέψει με την κόρη και τους φίλους μου σύντομα. Αν είστε στη γειτονιά ή θέλουν μια αλλαγή στην ατμόσφαιρα και τη γεύση θα είστε ευχαριστημένοι να προσπαθήσουμε Mint Tea.

Επιχειρησιακό Ώρες:
Δευτέρα έως Πέμπτη 9 π.μ. έως 8 μ.μ.
Παρασκευή & Σάββατο εννέα-21.30μμ
Κυριακή 10 π.μ. έως τις 16:00

Αγαπούν το σώμα σας!

Από Dana Layon

Πρώην πρόεδρος της satsang Γιόγκα και Wellness Τώρα
Ανεξάρτητη εκπαιδευτικός γιόγκας

Πάρα πολλές φορές κοιτάζουμε στον καθρέφτη και να αποθαρρύνονται από αυτό που βλέπουμε. τα μαλλιά μας πρέπει να είναι μεγαλύτερη, πιο λευκά δόντια μας, τα πόδια μας, τα μικρότερα στήθη μας μεγαλύτερη. Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που βλέπω όταν κοιτάζω στον καθρέφτη! Το ζήτημα είναι: θα κάνει τα πάντα, ακόμα και εκπαιδευτές γιόγκα.

Στην κοινωνία μας, οι κινήσεις μέσων τι πρέπει να μοιάζουν. Λεπτή φορείς, άψογο δέρμα, λαμπερά μαλλιά αλλά δεν μας ρωτούν πώς αισθανόμαστε για το εσωτερικό. Μήπως κάποιος από εμάς γνωρίζουμε; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοίταξα στον καθρέφτη και κοίταξε το παρελθόν το πρόσωπό σας - μέσα στα μάτια σου;

Η πλειοψηφία των ατόμων που έρχονται σε Zen Flow Yoga δεν έχουμε τους τέλειους οργανισμούς - υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από ανθρώπους - μικρούς και μεγάλους, μικρούς και μεγάλους, ταιριάζει και δεν είναι τόσο κατάλληλο. Έρχονται στην τάξη με τους διαφορετικούς τύπους σώματος και διαφορετικές προθέσεις. Σε μία τάξη, είχαμε μια κυρία 30 εβδομάδων έγκυος και μια άλλη κοπέλα που είναι εκπαίδευση για ένα τρίαθλο - αυτό είναι πόσο διαφορετικές είναι μια κλάση μπορεί να είναι.

Όταν άρχισα τη γιόγκα, δεν θα μπορούσα να αγγίζει τα toe μου, δεν μπόρεσα να βρω την αναπνοή μου, και σίγουρα δεν θα μπορούσα να κάνω κανένα από τα θέτει κάνω τώρα. Από το σύνολο των καρδιο και κατάρτισης βάρους που είχα κάνει όλα αυτά τα χρόνια, οι μύες μου ήταν έντονη, αλλά σφιχτό και ήταν δύσκολο να πάρει πολύ, βαθιές ανάσες. Savasana (Τελική Χαλάρωση) ήταν η πιο δύσκολη θέτουν - πέντε λεπτά φάνηκε να συνεχιστεί επ 'αόριστον!

Μετά είχα τα μωρά μου, βρήκα τον εαυτό μου από την αρχή. κέντρο μου ήταν δύσκολο να βρεθεί, το φυσικό σώμα μου έχει αλλάξει εντελώς και την προσωπική μου εμπόδιο σε κάθε τάξη ήταν μόνος-αποδοχή. Έπρεπε να δεχθεί ότι το σώμα μου δεν ήταν τόσο λεπτό και τόσο ισχυρή όσο ήταν πριν. γιόγκα τάξη μου πήρε το έργο - που δεν ήρθε εύκολα. Αυτή τη φορά, Savasana ήταν το αγαπημένο μου δημιουργεί γιατί θα μπορούσε να καθίσει σε απόλυτη σιωπή - αποθησαύριση κάθε τελευταία στιγμή.

We grow into our yoga practice. Coming to class each time can bring us something different – we name our intention at the beginning of class and honor that intention throughout our practice. We eliminate judging ourselves as each day is different. We release any thought of competition or expectation of the class so we can be fully present and accepting of where we are in each pose.

When we quiet or mind during our deep breaths, we allow ourselves to look inside. Yoga teaches us to look at ourselves from the inside out. What inspires us; what makes us happy; what humbles us. It also teaches us self-acceptance.

Yoga is not a destination to the perfect body it's a journey of self-awareness and acceptance – being content with where we are right now in our bodies and in our life.

Zen Flow Yoga with Dana Layon offers yoga classes for beginners, intermediate practitioners and a multitude of “special interest clients”. Please visit www.danalayon.com , www.zenflowyoga.com or call Dana Layon at (360) 909-1768 for more information about a class that will suit your needs.

Six summer wardrobe essentials… Every Woman Needs

Are the warm rays of the sun inspiring your inner fashionista? Summer is the perfect season to jazz up your wardrobe with fun and fashionable items that make you look great. But how do you know where to start in a fashion world that offers endless possibilities?

When it comes down to it, there are some things that every woman should have in her wardrobe. Here are the top six items that will make you look like you stepped out of a fashion magazine this summer…

1 SUNGLASSES
Ένα καλό σύνολο αποχρώσεις είναι σημαντικό να είναι της μόδας και λειτουργική. Βοηθώντας προστατεύουν τα μάτια σας από τις σκληρές ακτίνες του ηλίου, γυαλιά ηλίου μπορούν να προσφέρουν επίσης μια ματιά καλοκαιρινή διασκέδαση. Αυτό που ποτέ είδη είναι εκτός μόδας; Ορισμένες επιλογές με τη μόδα-μακροζωία περιλαμβάνει ποτήρια αεροπόρος (επίσης γνωστή ως αποχρώσεις πιλοτικά) που έχουν μεταλλικό σκελετό και στοχαστική φακούς, καθώς και πάνω από μεγέθους επιλογές συχνά δει σε διασημότητες.

2 σάλι
Έχοντας ένα διασκεδαστικό χρωματιστό περιτύλιγμα ή σάλι μπορούν να χρησιμεύσουν για πολλούς σκοπούς σε όλη τη θερινή περίοδο. Can be used as a shoulder wrap at a wedding or tied around the waist as an impromptu cover-up at the beach. Are you chilled? It can add a bit of warmth. Is it too sunny? It provides protection from sunburn. Really, it provides style and function for just about any situation summer can throw at you, plus it's small enough to be stashed away in a bag if not needed.

3 PEARL NECKLACE
Pearls are the quintessential summer accessory for many reasons. They remind us of the water and are produced by nature, plus, they are the traditional birth stone for June. The best part of having pearls in your wardrobe is their versatility – they add style to your ribbed tank and jean outfit or jazz up your black dress for a night on the town. Want to truly add some summer pizzazz? PearlParadise.com notes that pearls in fun colors like pink, gold, blue and lavender are popular during the summer season, as well as unique shapes like baroque, drop and keshi Tahitian pearls.

4 STRAPPY SANDALS
Whether heeled or flat, show off those toes with a great pair of strappy sandals. Open shoes look great and help keep your body temperature down during hot summer days. Colored leather straps are popular and stylish during the summer season, but you can also find options in natural woven materials. Having a couple pair isn'ta bad idea – maybe one flat and one high-heel, or one casual and one dressier. Whatever route you go, you'll be sure to get use out of these the entire season.

5 EARRINGS
Earrings bring focus to the face and enhance a person's eyes. That's why so many people feel “naked” if they don't have earrings on. For summer, opt for pearl or stone earrings – or better yet, a combo of both. According to Pearl-Guide.com, Akoya Pearls are very popular for use in jewelry because of their consistently round shape. Studs, drop-downs and drop-downs with diamond accents are all great summertime options. When the sun hits them, your face will sparkle with true style.

6 WIDE-BRIM HAT
A good hat can be a great addition to your favorite summer dress and also be your best friend on a sunny day at the beach. Wide-brimmed hats are popular during the summer time because of their style and how they protect the face from wrinkle-inducing rays. A straight, stiff brim often made from natural fibers like raffia or straw provides a more formal, tailored look. Flexible, shapeable brims often made of cotton or linen have a more casual feel. Courtesy of ARAcontent