Αγαπούν το σώμα σας!
Από Dana Layon
Πρώην πρόεδρος της satsang Γιόγκα και Wellness Τώρα
Ανεξάρτητη εκπαιδευτικός γιόγκας
Πάρα πολλές φορές κοιτάζουμε στον καθρέφτη και να αποθαρρύνονται από αυτό που βλέπουμε. τα μαλλιά μας πρέπει να είναι μεγαλύτερη, πιο λευκά δόντια μας, τα πόδια μας, τα μικρότερα στήθη μας μεγαλύτερη. Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που βλέπω όταν κοιτάζω στον καθρέφτη! Το ζήτημα είναι: θα κάνει τα πάντα, ακόμα και εκπαιδευτές γιόγκα.
Στην κοινωνία μας, οι κινήσεις μέσων τι πρέπει να μοιάζουν. Λεπτή φορείς, άψογο δέρμα, λαμπερά μαλλιά αλλά δεν μας ρωτούν πώς αισθανόμαστε για το εσωτερικό. Μήπως κάποιος από εμάς γνωρίζουμε; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοίταξα στον καθρέφτη και κοίταξε το παρελθόν το πρόσωπό σας - μέσα στα μάτια σου;
Η πλειονότητα των ατόμων που έρχονται στο Zen Flow Yoga δεν έχουμε τους τέλειους οργανισμούς - είναι εκεί ολόκληρη range των ανθρώπων - μεγάλα and small, young και old, ταιριάζει και όχι τόσο fit. Έρχονται στην τάξη με τους διαφορετικούς τύπους σώματος και διαφορετικές προθέσεις. Σε μία τάξη, είχαμε μια κυρία 30 εβδομάδων έγκυος και μια άλλη κοπέλα που είναι εκπαίδευση για ένα τρίαθλο - αυτό είναι πόσο διαφορετικές είναι μια κλάση μπορεί να είναι.
Όταν άρχισα τη γιόγκα, δεν θα μπορούσα να αγγίζει τα toe μου, δεν μπόρεσα να βρω την αναπνοή μου, και σίγουρα δεν θα μπορούσα να κάνω κανένα από τα θέτει κάνω τώρα. Από το σύνολο των καρδιο και κατάρτισης βάρους που είχα κάνει όλα αυτά τα χρόνια, οι μύες μου ήταν έντονη, αλλά σφιχτό και ήταν δύσκολο να πάρει πολύ, βαθιές ανάσες. Savasana (Τελική Χαλάρωση) ήταν η πιο δύσκολη θέτουν - πέντε λεπτά φάνηκε να συνεχιστεί επ 'αόριστον!
Μετά είχα τα μωρά μου, βρήκα τον εαυτό μου από την αρχή. κέντρο μου ήταν δύσκολο να βρεθεί, το φυσικό σώμα μου έχει αλλάξει εντελώς και την προσωπική μου εμπόδιο σε κάθε τάξη ήταν μόνος-αποδοχή. Έπρεπε να δεχθεί ότι το σώμα μου δεν ήταν τόσο λεπτό και τόσο ισχυρή όσο ήταν πριν. γιόγκα τάξη μου πήρε το έργο - που δεν ήρθε εύκολα. Αυτή τη φορά, Savasana ήταν το αγαπημένο μου δημιουργεί γιατί θα μπορούσε να καθίσει σε απόλυτη σιωπή - αποθησαύριση κάθε τελευταία στιγμή.
Μεγαλώνουμε στην πράξη της γιόγκα μας. Ερχόμενοι στην τάξη κάθε φορά που μπορεί να μας φέρει κάτι διαφορετικό - ονομάζουμε την πρόθεσή μας στην αρχή της κατηγορίας και τιμής ότι πρόθεση καθ 'όλη την πρακτική μας. Εμείς κρίνουμε τους εαυτούς μας την εξάλειψη κάθε μέρα είναι διαφορετική. Σας απαλλάσσει καμία σκέψη του ανταγωνισμού ή προσδοκία της κατηγορίας, ώστε μπορούμε να είμαστε πλήρως παρόντες και για την αποδοχή από το πού βρισκόμαστε σε κάθε στάση.
Όταν έχουμε ησυχία ή το μυαλό κατά τη διάρκεια βαθιές ανάσες μας, αφήνουμε τον εαυτό μας να κοιτάξουμε στο εσωτερικό του. Γιόγκα μας διδάσκει να εξετάσουμε τους εαυτούς μας από μέσα προς τα έξω. Αυτό που μας εμπνέει? Όσα μας κάνουν ευτυχισμένους? Αυτά που μας ταπεινώνει. Διδάσκει επίσης να μας αυτο-αποδοχή.
Γιόγκα δεν είναι ένας προορισμός για το τέλειο σώμα είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας και της αποδοχής - να αρκεστεί στο οποίο βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή στον οργανισμό μας και στη ζωή μας.
Zen Flow Yoga με την Dana Layon προσφέρει μαθήματα γιόγκα για αρχάριους, τους ενδιάμεσους επαγγελματίες και ένα πλήθος «ειδικών πελατών συμφέρον". Παρακαλούμε επισκεφθείτε www.danalayon.com , www.zenflowyoga.com ή καλέστε Dana Layon στο (360) 909-1768 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με μια κλάση που θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.
