Hou van je lichaam!

Door Dana Layon

Voormalig president van Satsang Yoga en Wellness Nu
Onafhankelijke Yoga instructeur

Te vaak hebben we in de spiegel kijken en worden ontmoedigd door wat we zien. Ons haar moet langer, onze tanden witter, onze benen kleinere onze borsten groter. En dat is precies wat ik zie als ik in de spiegel kijken! Het punt is: we doen het allemaal, zelfs yoga-instructeurs.

In onze samenleving, de media drives wat we geacht worden te zien. Dunne organen, vlekkeloze huid, glanzend haar, maar ze doen ons niet vragen hoe we ons voelen aan de binnenkant. Heeft een van ons weten? Wanneer was de laatste keer dat je keek in de spiegel en keek langs je gezicht - in uw ogen?

De meerderheid van de mensen die komen naar Zen Flow Yoga hebben geen perfecte lichamen - er is een hele reeks van mensen - groot en klein, jong en oud, fit en niet zo fit. Ze komen naar de les met verschillende typen en verschillende intenties. In een klas, hadden we een dame 30 weken zwanger en een ander meisje die een opleiding voor een triatlon - dat is een klasse hoe divers kan zijn.

Toen ik yoga begon, kon ik niet aan mijn tenen, kon ik niet vinden mijn adem in, en ik zou zeker niet een van de poses ik nu doe. Van alle cardio-en krachttraining ik gedaan had door de jaren heen, mijn spieren waren sterk, maar strak en het was moeilijk om lang en diep adem te nemen. Savasana (Final Ontspanning) werd het meest moeilijke pose - vijf minuten leek voor eeuwig te gaan!

Nadat ik had mijn baby's, merkte ik dat ik vanaf het begin. Mijn hart was moeilijk te vinden, mijn fysieke lichaam was volledig veranderd en mijn persoonlijke hindernis in elke klasse was zelfacceptatie. Ik moest accepteren dat mijn lichaam niet zo dun of zo sterk als het was. Mijn yogales nam het werk - het was niet gemakkelijk komen. Deze keer was mijn favoriet Savasana opleveren omdat ik kon gaan zitten in stilte - treasuring elke laatste minuut.

We groeien in onze beoefening van yoga. Komende van klasse elke keer kan ons iets anders - wij noemen onze bedoeling aan het begin van de les en de eer die intentie in onze praktijk. We elimineren oordelen onszelf als elke dag anders is. Wij geven elke gedachte van de concurrentie of de verwachting van de klasse, dus we kunnen volop aanwezig en de aanvaarding van de plaats waar we in elke houding.

Als we rustig of geest tijdens onze diepe ademhalingen, laten we ons naar binnen te kijken. Yoga leert ons om naar onszelf kijken van binnen naar buiten. Wat bezielt ons, wat ons gelukkig maakt, wat ons vernedert. Het leert ons ook zelfacceptatie.

Yoga is niet een bestemming aan het perfecte lichaam is het een reis van zelf-bewustzijn en acceptatie - omdat ze tevreden zijn met waar we nu in ons lichaam en in ons leven.

Zen Yoga Flow met Dana Layon biedt yoga-lessen voor beginners, intermediate beoefenaars en een veelheid van "special interest cliënten". Bezoek www.danalayon.com , www.zenflowyoga.com of bel Dana Layon (360) 909-1768 voor meer informatie over een klas die past bij uw behoeften.